Pour définir la santé mentale…

Santé mentale englobe le bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle influence la cognition, la perception et le comportement. Elle détermine également la manière dont un individu gère le stress, les relations interpersonnelles et la prise de décision. La santé mentale inclut le bien-être subjectif, la perception de l’efficacité personnelle, l’autonomie, la compétence, la dépendance intergénérationnelle et l’actualisation du potentiel intellectuel et émotionnel, entre autres. Du point de vue de la psychologie positive ou de l’holisme, la santé mentale peut inclure la capacité d’une personne à apprécier la vie et à créer un équilibre entre les activités de la vie et les efforts pour réussir la résilience psychologique.

Quelques conseils pour les parents…

1. Encouragez-les à partager leurs émotions
   Il est important de reconnaître et de comprendre leurs émotions, même si elles sont désagréables. S’ils s’ouvrent à vous, vous pouvez répondre par « Je comprends », « Cela semble être une situation difficile » ou « Cela a du sens ».
2. Résolvez les conflits ensemble
   Soyez honnête avec votre enfant. Faites-le savoir que vous êtes aussi sous pression. En leur montrant comment vous gérez vos émotions difficiles, vous pouvez les aider à comprendre que ce qu’ils ressentent est normal.
3. L’autosoin est important
   Prenez du temps pour votre relation. Essayez de rencontrer des personnes et de partager vos émotions et vos expériences avec elles. Prenez du temps pour elles chaque jour et observez comment vous vous sentez.
4. Prenez le temps de les soutenir
   Ensemble, créez de nouvelles procédures et des objectifs quotidiens réalisables. Vous pouvez combiner les devoirs avec les travaux scolaires ou fixer un objectif, par exemple, terminer les devoirs avant le dîner.
5. Suivez les habitudes internet de votre enfant
   Vérifiez les habitudes de votre enfant en matière de médias en lignehabitudes des médias en ligne. Parlez-leur du temps qu’ils passent en ligne et de la nécessité de se protéger contre les harcèlements et les abus en ligne. Rassurez-les que, s’ils ont des ennuis ou commettent une erreur en ligne, vous serez là pour les aider, peu importe quoi.

Pour en savoir plus…

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