Para definir la salud mental…

Salud mentalincluye el bienestar emocional, psicológico y social. Influye en la cognición, la percepción y el comportamiento. También determina cómo una persona maneja el estrés, las relaciones interpersonales y la toma de decisiones. La salud mental incluye el bienestar subjetivo, la percepción de autoeficacia, la autonomía, la competencia, la dependencia intergeneracional y la realización del potencial intelectual y emocional, entre otros. Desde las perspectivas de la psicología positiva o el holismo, la salud mental puede incluir la capacidad de una persona para disfrutar de la vida y crear un equilibrio entre las actividades de la vida y los esfuerzos por lograrresiliencia psicológica.

Algunos consejos para los padres…

1. Anímalos a compartir sus sentimientos
   Es importante reconocer y comprender sus sentimientos, incluso si son desagradables. Si se abren ante ti, puedes responder con «Entiendo», «parece que es una situación difícil» o «tiene sentido».
2. Resuelve los conflictos juntos
   Sé honesto con tu hijo. Hazles saber que tú también estás bajo estrés. Mostrarles cómo manejas sentimientos difíciles puede ayudarles a entender que lo que sienten es normal.
3. Cuidarte a ti mismo es importante
   Tómate tiempo para tu relación. Intenta conocer a algunas personas y compartir tus sentimientos y experiencias con ellas. Tómate tiempo para ellas todos los días y observa cómo te sientes.
4. Haz tiempo para apoyarlos
   Juntos, crea nuevos procedimientos y metas diarias alcanzables. Puedes combinar la tarea con el trabajo escolar o establecer una meta, por ejemplo, terminar la tarea antes de la cena.
5. Monitorea los hábitos en internet de tu hijo
   Revisa los hábitos de tu hijo enmedios en línea. Habla con ellos sobre cuánto tiempo pasan en línea y la necesidad de protegerse del acoso y la intimidación en internet. Asegúrales que si se meten en problemas o cometen un error en línea, estarás ahí para ayudarlos sin importar qué.

Para saber más…

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