Una vez que tu audición se dañe, desaparecerá para siempre. Por eso estamos promoviendo la conciencia sobre la prevalencia de pérdida auditiva, la importancia del diagnóstico temprano y la posibilidad de tomar medidas para encontrar la mejor solución auditiva para ti. ¡No esperes hasta que sea demasiado tarde para cuidar tus oídos! Aquí tienes nueve formas sencillas de proteger tus oídos y tu salud auditiva.

1. Usa tapones para los oídos en entornos ruidosos
   Aproximadamente el 15% de los estadounidenses padece pérdida auditiva inducida por el ruido debido a entornos laborales o de ocio ruidosos.
2. Baja el volumen
   Según la Organización Mundial de la Salud, 1.100 millones de adolescentes y adultos jóvenes en todo el mundo están en riesgo de pérdida auditiva inducida por el ruido debido al uso inseguro de dispositivos de audio. Los tapones para los oídos son particularmente peligrosos porque se colocan directamente contra el tímpano. Si es posible, elige auriculares de sobre-oreja.
3. Dale a tus oídos tiempo para recuperarse
   Si estás expuesto a ruidos fuertes durante largos periodos de tiempo, como en un concierto o bar, tus oídos necesitarán tiempo para recuperarse. Los investigadores han descubierto que se necesitan aproximadamente 16 horas de silencio para que tus oídos se recuperen de una noche ruidosa.
4. Deja de usar hisopos de algodón en tus oídos
   El oído es un órgano autolimpiable y el cerumen evita que el polvo y otras partículas dañinas entren en el conducto auditivo. Además, introducir cualquier objeto en el conducto auditivo puede dañar órganos sensibles como el tímpano.
5. Toma los medicamentos solo según las indicaciones
   Algunos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ácido acetilsalicílico, el ibuprofeno y el naproxeno, pueden provocar pérdida auditiva en ocasiones.
6. Mantén tus oídos secos
   Demasiada humedad puede permitir que las bacterias entren y ataquen el conducto auditivo. Esto puede provocar otitis externa o otros tipos de infecciones del oído que pueden ser peligrosas para tu audición.
7. Levántate y camina un rato
   El ejercicio aeróbico, como caminar, correr o andar en bicicleta, transporta sangre a todas las partes de tu cuerpo, incluyendo tus oídos. Esto ayuda a que las partes internas del oído permanezcan sanas y funcionen al máximo de su potencial.
8. Controla tus niveles de estrés
   El estrés y la ansiedad están asociados con el tinnitus (sordera) temporal y permanente. Niveles altos de estrés pueden poner a tu cuerpo en modo de lucha o huida, que generalmente se cree que viaja hacia tu oído interno y provoca síntomas de tinnitus.
9. Revisiones regulares
   Pide a tu médico de atención primaria que incluya pruebas de audiciónen tus revisiones regulares. Debido a que la pérdida auditiva es progresiva, también se recomienda que realices una consulta anual de audición con tu profesional de la salud auditiva.

Si crees que podrías tener pérdida auditiva, o sospechas que un ser querido podría tener dificultades auditivas, es importante que hagas una revisión auditiva con un audiólogo. Si tienes dificultades para escuchar en ambientes con mucha gente, subes el volumen de la televisión o la radio más que otros, a menudo pides a la gente que repita lo que dijiste, o escuchas zumbidos en los oídos, entonces es momento de hacerte una prueba de audición.

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