9 Cara Melindungi Telinga dan Kesehatan Pendengaran Anda
Sekali pendengaran Anda rusak, itu akan hilang selamanya. Karena itulah kami sedang meningkatkan kesadaran tentang prevalensi gangguan pendengaran, pentingnya diagnosis dini, dan pilihan untuk mengambil tindakan agar menemukan solusi pendengaran terbaik bagi Anda. Jangan menunggu terlambat untuk mulai merawat telinga Anda! Berikut ini sembilan cara sederhana untuk melindungi telinga dan kesehatan pendengaran Anda.
- Gunakan sumbat telinga di lingkungan yang bising
Sekitar 15% orang Amerika menderita gangguan pendengaran akibat kebisingan karena lingkungan kerja atau rekreasi yang bising. - Turunkan volume
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 1,1 miliar remaja dan orang dewasa muda di seluruh dunia berisiko mengalami gangguan pendengaran akibat kebisingan karena penggunaan perangkat audio yang tidak aman. Sumbat telinga sangat berbahaya karena ditempatkan langsung di gendang telinga. Jika memungkinkan, pilih headphone yang menutupi telinga. - Berikan waktu bagi telinga Anda untuk pulih
Jika Anda terpapar suara keras dalam waktu lama, seperti di konser atau bar, telinga Anda akan membutuhkan waktu untuk pulih. Para peneliti menemukan bahwa dibutuhkan waktu rata-rata 16 jam dalam keadaan tenang agar telinga Anda pulih dari malam yang bising. - Berhenti menggunakan cotton bud di telinga Anda
Telinga adalah organ yang membersihkan dirinya sendiri dan kotoran telinga mencegah debu dan partikel berbahaya lainnya masuk ke saluran telinga. Selain itu, memasukkan benda apa pun ke dalam saluran telinga berpotensi merusak organ sensitif seperti gendang telinga. - Minum obat hanya sesuai petunjuk
Beberapa obat-obatan, seperti obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen, kadang-kadang dapat menyebabkan gangguan pendengaran. - Jaga telinga tetap kering
Kelembapan berlebihan dapat memungkinkan bakteri masuk dan menyerang saluran telinga. Hal ini dapat menyebabkan telinga penyelam atau jenis infeksi telinga lainnya yang berbahaya bagi pendengaran Anda. - Berdiri dan berjalan-jalan
Olahraga aerobik, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh Anda, termasuk telinga. Ini membantu bagian dalam telinga tetap sehat dan berfungsi pada potensi maksimalnya. - Kelola tingkat stres Anda
Stres dan kecemasan dikaitkan dengan tinnitus (tuli) sementara dan permanen. Tingkat stres yang tinggi dapat membuat tubuh Anda masuk ke mode pertarungan atau lari, yang umumnya dianggap menyebar ke telinga bagian dalam dan menyebabkan gejala tinnitus. - Pemeriksaan rutin
Mintalah dokter perawatan primer Anda untuk menyertakan tes pendengaran dalam pemeriksaan rutin Anda. Karena gangguan pendengaran bersifat progresif, disarankan juga Anda melakukan konsultasi pendengaran tahunan dengan profesional perawatan pendengaran Anda.
Apa itu gangguan pendengaran?
Gangguan pendengaran adalah ketidakmampuan untuk mendengar suara di satu atau kedua telinga. Gangguan pendengaran tidak berarti Anda tidak bisa mendengar apa pun; sebaliknya, suara terdengar samar atau tidak jelas. Bagi banyak orang, ucapan dalam percakapan terdengar tidak jelas dan terasa seperti orang lain berbisik daripada berbicara dengan jelas.
Jika Anda merasa mungkin mengalami gangguan pendengaran – atau jika Anda curiga kerabat dekat Anda mengalami kesulitan pendengaran – penting untuk memeriksa pendengaran Anda oleh ahli audilogi. Jika Anda kesulitan mendengar di lingkungan ramai, Anda menaikkan volume TV atau radio lebih tinggi dari orang lain, sering meminta orang mengulangi kata-kata Anda, atau Anda mendengar dengung di telinga, maka saatnya untuk melakukan tes pendengaran.
Kami telah mengumpulkan berbagai buku tentang kesehatan pendengaran telinga dan gangguan pendengaran. Jika Anda ingin tahu lebih banyak, periksa buku-buku kami di bawah ini.
Comments (0)