Tidak hanya bayi melambangkan kelanjutan kehidupan, mereka juga merupakan anggota baru yang penting bagi orang tua dan keluarga mereka serta harus dirawat. Selain kehidupan sehari-hari, makanan mereka juga merupakan bagian penting. Mari kita lihat apa yang harus kita perhatikan!

Informasi dan kiat di bawah ini disediakan olehFirst Steps Nutrition Trust, sebuah lembaga amal kesehatan publik nutrisi independen yang memberikan saran mengenai makanan sehat mulai dari tahap pra-kehamilan hingga usia 5 tahun. Salinan cetak karya mereka juga tersediadijual di situs resmi merekajika diperlukan. Mereka tidak melakukan ini untuk mendapatkan keuntungan; tujuan pekerjaan mereka selalu untuk meningkatkan kesehatan masyarakat sambil membantu ibu hamil dan bayi makan dengan baik. Ucapkan terima kasih kepada mereka atas kerja keras mereka dalam bidang kesehatan masyarakat.

Kebiasaan Makan Selama Kehamilan

Kita semua tahu bahwa kesehatan tubuh selama kehamilan memengaruhi kesehatan bayi yang baru lahir. Bayi membutuhkan nutrisi yang berbeda untuk tumbuh dan menjaga energi ibu. Perhatikan keseimbangan nutrisi dalam makanan mereka, pahami kebutuhan mereka pada trimester yang berbeda, dan siapkan makanan yang representatif untuk mereka.

Kadang-kadang kita melihat iklan tentang makanan bergizi tambahan yang dapat membuat ibu hamil lebih sehat, atau bahwa kita harus mengonsumsi beberapa makanan ini agar bayi menjadi lebih kuat. Tentu saja, makanan tersebut bermanfaat untuk beberapa kasus khusus, seperti ibu hamil yang tidak sehat dan tidak bisa makan. Secara umum, kita bisa mendapatkan nutrisi yang cukup dengan makanan yang lezat, terencana dengan baik, dan harganya terjangkau.

Berikut ini adalahpanduan praktisyang disediakan oleh First Steps Nutrition Trust, yang kini kami sajikan sebagai buku flip untuk pengalaman membaca digital.

Kebiasaan Makan untuk Bayi dan Ibu Baru

ASIP (Air Susu Ibu)sangat penting bagi bayi baru lahir. Bahkan terkadang susu formula bayi pertama yang sesuaisusu formula bayi pertamadapat digunakan sebagai pengganti ASIP, tetapi pilihan makanan terbaik untuk bayi baru lahir tetap ASIP, karena komposisi dan nutrisinya akan berubah seiring waktu sesuai kebutuhan bayi.

Dalam hal ini, ibu baru juga perlu makan dengan sehat, tidak hanya untuk membantu pemulihan setelah melahirkan, tetapi juga untuk menyediakan ASIP bagi bayi mereka. Selain itu, menyusui juga baik bagi ibu. Ini membantu mencegah risikokanker payudaradan beberapa penyakit lainnya.

Berikut ini adalahbeberapa panduanuntuk bayi dan ibu baru, serta panduan menyusui.

Kebiasaan Makan pada Tahap Awal Kehidupan

Saat bayi bertambah besar, mereka mulai makan makanan padat. Denganorgan pencernaan yang lebih sehatdan tubuh yang lebih kuat, mereka dapat makan berbagai jenis makanan yang semakin banyak. Kita perlu memperhatikan asupan nutrisi yang berbeda, sertagula, garam, dll. Siapkan makanan sehat untuk mereka dan bantu mereka membentuk kebiasaan makan yang seimbang dan sehat.

Berikut ini adalahpedoman untuk makanan anak usia dini dan saran-saran untuk makanan sehat seluruh keluarga.