Untuk Mendefinisikan Kesehatan Mental…

Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial. Ini memengaruhi kognisi, persepsi, dan perilaku. Ini juga menentukan bagaimana seseorang menghadapi stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Kesehatan mental mencakup kesejahteraan subjektif, efikasi diri yang dirasakan, otonomi, kompetensi, ketergantungan antargenerasi, dan aktualisasi potensi intelektual dan emosional seseorang, antara lain. Dari sudut pandang psikologi positif atau holisme, kesehatan mental dapat mencakup kemampuan seseorang untuk menikmati hidup dan menciptakan keseimbangan antara aktivitas kehidupan dan upaya untuk mencapai tujuan ketahanan psikologis.

Beberapa Tips untuk Orang Tua…

1. Dorong mereka untuk berbagi perasaan mereka
   Sangat penting untuk mengakui dan memahami perasaan mereka, meskipun perasaan tersebut tidak menyenangkan. Jika mereka membuka diri kepada Anda, Anda bisa merespons dengan ‘Saya mengerti’, ‘tampaknya situasi yang sulit’ atau ‘itu masuk akal’.
2. Selesaikan konflik bersama
   Jujurlah dengan anak Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda juga sedang stres. Menunjukkan kepada mereka bagaimana Anda menghadapi perasaan sulit dapat membantu mereka memahami bahwa perasaan yang mereka alami adalah hal yang normal.
3. Perawatan diri sangat penting
   Luangkan waktu untuk hubungan Anda. Coba temui beberapa orang dan berbagi perasaan serta pengalaman Anda dengan mereka. Luangkan waktu untuk mereka setiap hari dan amati bagaimana perasaan Anda.
4. Luangkan waktu untuk mendukung mereka
   Bersama-sama, buat prosedur baru dan tujuan harian yang dapat dicapai. Anda dapat menggabungkan pekerjaan rumah dengan tugas sekolah atau menetapkan tujuan, misalnya menyelesaikan pekerjaan rumah sebelum makan malam.
5. Pantau kebiasaan internet anak Anda
   Periksa kebiasaan media online anak Andakebiasaan media online. Berbicaralah dengan mereka tentang berapa lama waktu yang mereka habiskan secara daring dan pentingnya melindungi diri dari pelecehan dan penganiayaan daring. Yakinlah kepada mereka bahwa jika mereka mengalami masalah atau melakukan kesalahan secara daring, Anda akan selalu ada untuk membantu mereka, tidak peduli apa pun yang terjadi.

Untuk mempelajari lebih lanjut…

Baca buku-buku di bawah ini untuk menemukan metode terbaik dalam membangun hubungan sehat dengan anggota keluarga Anda!