अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के 5 टिप्स
मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित करने के लिए…
मानसिक स्वास्थ्य भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण को शामिल करता है। यह ज्ञान, अनुभव और व्यवहार को प्रभावित करता है। यह यह भी तय करता है कि एक व्यक्ति तनाव, सामाजिक संबंध और निर्णय लेने के तरीके को कैसे संभालता है। मानसिक स्वास्थ्य में व्यक्तिगत कल्याण, स्वयं की क्षमता की अनुभूति, स्वायत्तता, क्षमता, पीढ़ी के बीच निर्भरता और बौद्धिक और भावनात्मक संभावनाओं के विकास सहित अन्य चीजें शामिल हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान या समग्रता के दृष्टिकोण से, मानसिक स्वास्थ्य में जीवन का आनंद लेने और जीवन के गतिविधियों और उद्देश्य प्राप्त करने के प्रयासों के बीच संतुलन बनाने की क्षमता भी शामिल हो सकती है। मनोवैज्ञानिक लचीलापन।
माता-पिता के लिए कुछ टिप्स…
- उन्हें अपने भावनाओं को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें
अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और समझना महत्वपूर्ण है, भले ही वे अप्रिय हों। यदि वे आपके साथ खुलकर बात करते हैं, तो आप “मैं समझता हूँ”, “लगता है कि यह एक कठिन स्थिति है” या “यह समझ में आता है” कहकर प्रतिक्रिया दे सकते हैं। - संघर्षों को एक साथ हल करें
अपने बच्चे के साथ ईमानदार रहें। उन्हें बताएं कि आप भी तनाव में हैं। उन्हें दिखाना कि आप कठिन भावनाओं को कैसे संभालते हैं, उन्हें समझने में मदद करेगा कि वे जो महसूस कर रहे हैं, वह सामान्य है। - खुद की देखभाल महत्वपूर्ण है
अपने संबंध के लिए समय निकालें। कुछ लोगों से मिलने की कोशिश करें और अपनी भावनाओं और अनुभवों को उनके साथ साझा करें। हर दिन उनके लिए समय निकालें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। - उनका समर्थन करने के लिए समय निकालें
एक साथ, नए प्रक्रियाओं और प्राप्त करने योग्य दैनिक लक्ष्य बनाएं। आप होमवर्क को स्कूल के काम के साथ जोड़ सकते हैं या उदाहरण के लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं कि होमवर्क रात के खाने तक पूरा कर लिया जाए। - अपने बच्चे के इंटरनेट के आदत को ट्रैक करें
अपने बच्चे के ऑनलाइन मीडिया की आदतें। उनसे बात करें कि वे ऑनलाइन कितना समय बिताते हैं और ऑनलाइन बुलिंग और अपमानित करने से बचाव करने की आवश्यकता के बारे में। उन्हें यह आश्वासन दें कि यदि वे ऑनलाइन किसी दुर्घटना में फंस जाते हैं या कोई गलती करते हैं, तो आप हर हाल में उनकी मदद करने के लिए वहां होंगे।
अधिक जानने के लिए…
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