Beber em excessoálcoolpode danificar sua saúde. De 2015 a 2019, o consumo excessivo de álcool resultará em mais de 140.000 mortes e 3,6 milhões de anos de vida potencial perdidos a cada ano nos Estados Unidos, reduzindo a expectativa média de vida das pessoas que morrem em 26 anos. Além disso, uma em cada 10 pessoas adultas em idade de trabalho com idades entre 20 e 64 anos morrerá por consumo excessivo de álcool. Em 2010, o custo econômico do consumo excessivo de álcool foi estimado em 249 bilhões de dólares americanos, ou 2,05 dólares americanos por bebida.

• 12 onças de cerveja (5% de álcool em volume)
• 8 onças de cerveja forte (7% de álcool em volume)
• 5 onças de vinho (12% de álcool em volume)
• 1,5 onças de destilados de 80% (40% de álcool em volume) ou bebidas destiladas (por exemplo, gim, rum, vodca, uísque).

Beber em bêbadosé a forma mais comum de beber em excesso e é definida como o consumo:
Para mulheres, 4 ou mais bebidas em uma única ocasião.
Para homens, 5 ou mais bebidas em uma única ocasião.

Beber em grande quantidade é definido como consumir:
Para mulheres, 8 ou mais bebidas por semana.
Para homens, 15 ou mais bebidas por semana.

A maioria das pessoas que bebem em excesso não são alcoólatras nem dependentes de álcool.

O que é beber com moderação?
Beber com moderação: 1 bebida ou menos por dia para mulheres; 2 bebidas ou menos por dia para homens; ou sem álcool
As diretrizes dietéticas dos EUA recomendam que adultos na idade legal para beber podem optar por não beber, ou optar por não beber ou beber com moderação, limitando a ingestão de álcool a 2 bebidas ou menos por dia para homens e 1 bebida ou menos por dia para mulheres. O consumo de álcool é permitido. As diretrizes também não recomendam que pessoas que não bebem comecem a beber por qualquer motivo. Se adultos na idade legal para beber optarem por consumir bebidas alcoólicas, é melhor para sua saúde beber menos do que beber mais.

Algumas pessoas não devem beber álcool, incluindo:

• Pessoas com menos de 21 anos de idade.
• Grávidas ou provavelmente grávidas.
• Dirigir, planejar dirigir ou participar de outras atividades que exigem habilidade, coordenação e alerta.
• Tomar certos medicamentos prescritos ou de venda livre que podem interagir com o álcool.
• Atingido por certas condições médicas.
• Recuperando-se do abuso de álcool ou sendo incapaz de controlar sua ingestão de bebidas alcoólicas.

Ao seguir as orientações para consumo de bebidas alcoólicas, você pode reduzir o risco de danos a si mesmo ou a outros.

Riscos à saúde de curto prazo
O consumo excessivo de álcool pode ter um impacto imediato e aumentar o risco de muitas condições adversas de saúde. Esses riscos são frequentemente resultado do consumo em bingos e incluem o seguinte:

• Lesões, como acidentes de veículos automotores, quedas, afogamentos e queimaduras.
• Violência, incluindo homicídio, suicídio, agressão sexual e violência entre parceiros íntimos.
• O abuso de álcool é uma emergência médica causada por níveis elevados de álcool no sangue.
• Comportamentos sexuais de risco, incluindo relações sexuais sem proteção ou com múltiplos parceiros. Esses comportamentos podem levar a gravidez indesejada ou doenças sexualmente transmissíveis, incluindo HIV.
• Abortos espontâneos e mortes fetais ou mulheres grávidas com Transtornos do Espectro Alcoólico Fetal (TEAF).

Riscos à saúde de longo prazo
Com o tempo, o consumo excessivo de álcool pode levar ao desenvolvimento de doenças crônicas e outros problemas sérios, incluindo:

• Pressão alta, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, doenças hepáticas e problemas digestivos.
• Cânceres de mama, boca, garganta, esôfago, voz, fígado, cólon e reto.
• Sistema imunológico enfraquecido e aumento do risco de doenças.
• Problemas de aprendizagem e memória, incluindo demência e desempenho acadêmico ruim.
• Problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.
• Problemas sociais incluem problemas familiares, problemas relacionados ao trabalho e desemprego.
• Transtorno pelo uso de álcool ou dependência de álcool.

Ao não consumir muito álcool, você pode reduzir seu risco desses riscos à saúde de curto e longo prazo.

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