Para Definir a Saúde Mental…

Saúde mental encompassa o bem-estar emocional, psicológico e social. Influencia a cognição, a percepção e o comportamento. Também determina como um indivíduo lida com o estresse, as relações interpessoais e a tomada de decisões. A saúde mental inclui o bem-estar subjetivo, a autoeficácia percebida, a autonomia, a competência, a dependência intergeracional e a realização plena do potencial intelectual e emocional, entre outros. A partir das perspectivas da psicologia positiva ou do holismo, a saúde mental pode incluir a capacidade de uma pessoa desfrutar da vida e criar um equilíbrio entre as atividades da vida e os esforços para alcançar metas resiliência psicológica.

Algumas Dicas para os Pais…

1. Incentive-os a compartilhar seus sentimentos
   É importante reconhecer e entender seus sentimentos, mesmo que sejam desagradáveis. Se eles se abrirem com você, você pode responder com “Entendo”, “parece ser uma situação difícil” ou “isso faz sentido”.
2. Resolva conflitos juntos
   Seja honesto com seu filho. Deixe-os saber que você também está sob estresse. Mostrar a eles como você lida com sentimentos difíceis pode ajudá-los a entender que o que eles estão sentindo é normal.
3. Cuidar de si mesmo é importante
   Dê tempo para o seu relacionamento. Tente conhecer algumas pessoas e compartilhar seus sentimentos e experiências com elas. Dê tempo para elas todos os dias e observe como você se sente.
4. Dê tempo para apoiá-los
   Juntos, criem novos procedimentos e metas diárias alcançáveis. Você pode combinar deveres de casa com tarefas escolares ou estabelecer uma meta, por exemplo, concluir os deveres de casa antes do jantar.
5. Monitore o hábito de internet do seu filho
   Verifique os hábitos de internet do seu filhohábitos de mídia online. Converse com eles sobre quanto tempo gastam online e a necessidade de se protegerem contra bullying e assédio online. Reassure-os de que, se tiverem problemas ou cometerem um erro online, você estará lá para ajudá-los, não importa o que aconteça.

Para saber mais…

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