Чрезмерное употреблениеалкоголяможет нанести вред вашему здоровью. С 2015 по 2019 год чрезмерное употребление алкоголя приведет к более чем 140 000 смертям и 3,6 млн лет потенциально потерянной жизни каждый год в Соединенных Штатах, сокращая среднюю продолжительность жизни умерших на 26 лет. Кроме того, одна из десяти взрослых в трудоспособном возрасте от 20 до 64 лет умрет из-за чрезмерного употребления алкоголя. В 2010 году экономические издержки чрезмерного употребления алкоголя оценивались в 249 миллиардов долларов США, или 2,05 доллара США за напиток.

• 12 унций пива (5% алкоголя по объему)
• 8 унций солодового пива (7% алкоголя по объему)
• 5 унций вина (12% алкоголя по объему)
• 1,5 унции крепких спиртных напитков 80% (40% алкоголя по объему) или спиртных напитков (например, джин, ром, водка, виски).

Бурные выпивки— наиболее распространенная форма чрезмерного употребления алкоголя, определяемая как потребление:
Для женщин — 4 или более напитков за один раз.
Для мужчин — 5 или более напитков за один раз.

Чрезмерное употребление определяется как потребление:
Для женщин — 8 или более напитков в неделю.
Для мужчин — 15 или более напитков в неделю.

Большинство людей, чрезмерно употребляющих алкоголь, не являются алкоголиками или зависимыми от алкоголя.

Что такое умеренное употребление алкоголя?
Умеренное употребление алкоголя: 1 напиток или меньше в день для женщин; 2 напитка или меньше в день для мужчин; или без алкоголя
Рекомендации по питанию США рекомендуют взрослым в возрасте, достигшем законного возраста для употребления алкоголя, выбирать не пить, или не пить, или пить умеренно, ограничивая потребление алкоголя до двух напитков или менее в день для мужчин и одного напитка или менее в день для женщин. Употребление алкоголя разрешается. Рекомендации также не рекомендуют тем, кто не пьет, начинать пить по любой причине. Если взрослые в возрасте, достигшем законного возраста, решат употреблять алкогольные напитки, для их здоровья лучше пить меньше, чем больше.

Некоторым людям не следует употреблять алкоголь, включая:

• Людей младше 21 года.
• Беременных или вероятно беременных.
• Вождение, планирование вождения или участие в других действиях, требующих навыков, координации и бдительности.
• Прием определенных рецептурных или безрецептурных лекарств, которые могут взаимодействовать с алкоголем.
• Страдание от определенных медицинских состояний.
• Восстановление после злоупотребления алкоголем или невозможность контролировать свое употребление алкоголя.

Соблюдая рекомендации по употреблению алкоголя, вы можете снизить риск вреда для себя или других людей.

Краткосрочные риски для здоровья
Чрезмерное употребление алкоголя может оказать немедленное воздействие и увеличить риск многих неблагоприятных состояний здоровья. Часто это результат бурного пьянства и включает в себя следующее:

• Повреждения, такие как дорожно-транспортные происшествия, падения, утопление и ожоги.
• Насилие, включая убийства, самоубийства, сексуальные нападения и насилие в отношениях между партнерами.
• Злоупотребление алкоголем — это медицинская чрезвычайная ситуация, вызванная высоким уровнем алкоголя в крови.
• Рискованное сексуальное поведение, включая незащищенный секс или секс с несколькими партнерами. Такое поведение может привести к нежелательной беременности или инфекциям, передающимся половым путем, включая ВИЧ.
• Выкидыши и выкидыши или беременные женщины с расстройствами алкоголя плода (FASD).

Долгосрочные риски для здоровья
С течением времени чрезмерное употребление алкоголя может привести к развитию хронических заболеваний и других серьезных проблем, включая:

• Высокое артериальное давление, болезни сердца, инсульт, болезни печени и проблемы с пищеварением.
• Рак молочной железы, рта, горла, пищевода, голосовых связок, печени, толстой кишки и прямой кишки.
• Ослабленная иммунная система и повышенный риск заболеваний.
• Проблемы с обучением и памятью, включая деменцию и плохую академическую успеваемость.
• Проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию и тревожность.
• Социальные проблемы включают семейные проблемы, трудности на работе и безработицу.
• Заболевание, связанное с употреблением алкоголя, или алкогольная зависимость.

Не употребляя слишком много алкоголя, вы можете снизить риск этих краткосрочных и долгосрочных рисков для здоровья.

Мы собрали огромную коллекцию книг о питье и алкоголе. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашими книгами ниже: