Младенцы символизируют продолжение жизни, они также являются важными новыми членами семьи и родителей, и их нужно беречь. Помимо повседневной жизни, их питание также имеет большое значение. Давайте посмотрим, на что следует обращать внимание!

Информация и советы ниже предоставлены First Steps Nutrition Trust, независимой благотворительной организацией по вопросам общественного питания, которая предоставляет рекомендации по здоровому питанию с момента планирования беременности до 5 лет. Жесткие копии их работ также доступны для покупки на их официальном сайте по необходимости. Они не занимаются этим ради прибыли; цель их работы всегда — содействие общественному здоровью, помогая беременным женщинам и младенцам правильно питаться. Поблагодарите их за их тяжелый труд в области общественного здоровья.

Питание во время беременности

Мы все знаем, что здоровье тела во время беременности влияет на здоровье новорожденного ребенка. Младенцам нужны разные питательные вещества для роста и поддержания энергии матери. Обращайте внимание на сбалансированность питания в их рационе, понимайте их потребности в разные триместры и готовьте соответствующие блюда.

Иногда мы видим рекламу дополнительных питательных продуктов, которые могут сделать беременных женщин здоровее, или утверждения, что нужно есть некоторые из них, чтобы иметь более сильных детей. Конечно, они полезны в некоторых особых случаях, например, у беременных женщин, которые плохо себя чувствуют и не могут есть. В целом, мы можем получить достаточное количество питательных веществ с вкусными, хорошо продуманными и доступными по цене блюдами.

Вот практическое руководство от First Steps Nutrition Trust, которое мы теперь представляем в виде цифровой книги для удобного чтения.

Питание для младенцев и новоиспеченных мам

Грудное молоко очень важно для новорожденного ребенка. Даже иногда подходящее первое детское питание может использоваться в качестве замены грудного молока, но лучшим выбором питания для новорожденного ребенка всегда остается грудное молоко, поскольку его состав и питательная ценность со временем меняются, чтобы соответствовать потребностям детей.

В этом случае новоиспеченной маме также необходимо правильно питаться, не только для восстановления после родов, но и для обеспечения грудным молоком своих детей. Кроме того, кормление грудью также полезно для мам. Оно помогает снизить риск развития рака молочной железы и некоторых других заболеваний.

Вот некоторые руководства для младенцев и новоиспеченных мам, а также руководство по кормлению грудью.

Питание в раннем возрасте

По мере того как дети становятся старше, они начинают есть твердую пищу. С более здоровыми органами пищеварения и более крепким телом, они могут есть все больше и больше видов продуктов. Нам нужно обращать внимание на поступление различных питательных веществ, а также на сахар, соль, и т.д. Готовьте для них полезную пищу и помогите им выработать сбалансированные и здоровые привычки питания.

Следующее руководящие принципы для питания детей раннего возраста и рекомендации по здоровому питанию всей семьи.