Чтобы определить психическое здоровье…

Психическое здоровьевключает в себя эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Оно влияет на когнитивные функции, восприятие и поведение. Оно также определяет, как человек справляется со стрессом, межличностными отношениями и принятием решений. Психическое здоровье включает субъективное благополучие, воспринимаемую эффективность, автономию, компетентность, зависимость от поколений и реализацию своего интеллектуального и эмоционального потенциала, среди прочего. С точки зрения позитивной психологии или целостного подхода, психическое здоровье может включать способность человека наслаждаться жизнью и создавать баланс между жизненной деятельностью и усилиями по достижению целейпсихологическую устойчивость.

Некоторые советы для родителей…

1. Поощряйте их делиться своими чувствами
   Важно признать и понять их чувства, даже если они неприятны. Если они откроются вам, вы можете ответить: «Я понимаю», «кажется, сложная ситуация» или «это имеет смысл».
2. Решайте конфликты вместе
   Будьте честны с вашим ребенком. Пусть они знают, что и вы испытываете стресс. Показывая им, как вы справляетесь со сложными чувствами, вы можете помочь им понять, что то, что они чувствуют, — это нормально
3. Забота о себе важна
   Уделяйте время своим отношениям. Попробуйте встретиться с кем-то и поделиться своими чувствами и опытом. Уделяйте время им каждый день и наблюдайте, как вы себя чувствуете
4. Выделяйте время, чтобы поддержать их
   Вместе создайте новые процедуры и достижимые ежедневные цели. Вы можете совместить домашнее задание с учебной работой или установить цель, например, закончить домашнее задание к ужину
5. Отслеживайте интернет-привычки вашего ребенка
   Проверьте привычки вашего ребенка в интернетев интернете. Поговорите с ними о том, сколько времени они проводят в интернете, и о необходимости защищаться от онлайн-угроз и преследования. Уверьте их, что если они попадут в неприятности или совершат ошибку в интернете, вы всегда будете рядом, чтобы помочь им, независимо от обстоятельств

Узнать больше…

Прочитайте книги, указанные ниже, чтобы найти лучший способ выстроить здоровые отношения с членами семьи!