9 способов защитить уши и здоровье слуха
Как только слух поврежден, он исчезает навсегда. Именно поэтому мы повышаем осведомленность о распространенности потери слуха, важности ранней диагностики и возможности принять меры для поиска наилучшего решения для слуха. Не ждите, пока будет слишком поздно, чтобы начать заботиться о своих ушах! Вот девять простых способов защитить уши и здоровье слуха.
- Используйте беруши в шумных местах
Около 15% американцев страдают от шумовой потери слуха из-за шумной рабочей или досуговой среды. - Снижайте громкость
Согласно Всемирной организации здравоохранения, 1,1 миллиарда подростков и молодых взрослых по всему миру находятся в опасности шумовой потери слуха из-за небезопасного использования аудиоустройств. Беруши особенно опасны, потому что они помещаются непосредственно на барабанную перепонку. Если возможно, выбирайте наушники с обхватом ушей. - Дайте ушам время на восстановление
Если вы подвергаетесь громким шумам в течение длительного времени, например, на концерте или в баре, вашим ушам потребуется время на восстановление. Исследователи обнаружили, что в среднем требуется 16 часов тишины, чтобы уши восстановились после шумной ночи. - Прекратите использовать ватные палочки в ушах
Ухо — это самоочищающийся орган, а ушная сера предотвращает попадание пыли и других вредных частиц в слуховой проход. Кроме того, введение чего-либо в слуховой проход может повредить чувствительные органы, такие как барабанная перепонка. - Принимайте лекарства только по назначению
Некоторые лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), например аспирин, ибупрофен и напроксен, иногда могут вызывать потерю слуха. - Держите уши сухими
Слишком много влаги может позволить бактериям проникнуть и атаковать слуховой проход. Это может привести к отиту пловца или другим типам инфекций уха, которые могут быть опасны для вашего слуха. - Вставайте и ходите
Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег или езда на велосипеде, способствуют доставке крови ко всем частям тела, включая уши. Это помогает внутренним частям уха оставаться здоровыми и функционировать на максимальном уровне. - Контролируйте уровень стресса
Стресс и тревожность связаны с временной и постоянной тinnitus (глухотой). Высокий уровень стресса может перевести ваше тело в режим борьбы или бегства, который, как правило, считается передающимся в внутреннее ухо и вызывающим симптомы тиннитуса. - Регулярные осмотры
Попросите своего лечащего врача включить тесты слуха в ваши регулярные осмотры. Поскольку потеря слуха прогрессирует, также рекомендуется ежегодно проходить консультацию со специалистом по слуху.
Что такое потеря слуха?
Потеря слуха — это неспособность слышать звуки в одном или обоих ушах. Потеря слуха не означает, что вы ничего не слышите; скорее, звуки кажутся приглушенными или неясными. Для многих людей речь в разговоре неясна, и кажется, что другие люди шепчут, а не говорят четко.
Если вы думаете, что у вас может быть потеря слуха — или если вы подозреваете, что близкий человек может испытывать трудности со слухом, — важно пройти обследование слуха у аудиолога. Если у вас возникают трудности со слухом в шумной обстановке, вы увеличиваете громкость телевизора или радио больше других, часто просите людей повторить ваши слова или слышите звон в ушах, пора пройти тест на слух.
Мы собрали огромную коллекцию книг о здоровье слуха и потере слуха. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашими книгами ниже.
Comments (0)