Aby zdefiniować zdrowie psychiczne…

Zdrowie psychiczneobejmuje dobrostan emocjonalny, psychiczny i społeczny. Wpływia na poznawanie, percepcję i zachowanie. Decyduje również o tym, jak osoba radzi sobie ze stresem, relacjami międzyludzkimi i podejmowaniem decyzji. Zdrowie psychiczne obejmuje subiektywne poczucie dobrze być, poczucie skuteczności, autonomię, kompetencje, zależność międzypokoleniową oraz realizację potencjału intelektualnego i emocjonalnego, między innymi. Z perspektywy psychologii pozytywnej lub holizmu zdrowie psychiczne może obejmować zdolność osoby do cieszenia się życiem oraz tworzenia równowagi między działalnością życiową a wysiłkami w kierunku osiągnięcia celówzdolność do odzyskiwania się psychicznie.

Niektóre porady dla rodziców…

1. Zachęcaj ich do dzielenia się swoimi uczuciami
   Ważne jest uznania i zrozumienia ich uczuć, nawet jeśli są nieprzyjemne. Jeśli otworzą się na Ciebie, możesz odpowiedzieć: „Rozumiem”, „wydaje się, że to trudna sytuacja” lub „to ma sens”.
2. Rozwiąż konflikty razem
   Bądź szczery wobec swojego dziecka. Niech wiedzą, że ty też jesteś pod stresem. Pokazując im, jak radzisz sobie z trudnymi uczuciami, możesz pomóc im zrozumieć, że to, co czują, jest normalne.
3. Opieka nad sobą jest ważna
   Poświęć czas na swoją relację. Spróbuj spotkać się z kimś i podzielić się swoimi uczuciami i doświadczeniami. Poświęć im czas każdego dnia i obserwuj, jak się czujesz.
4. Zrób czas, by wspierać ich
   Razem stwórzcie nowe procedury i osiągalne codzienne cele. Możesz połączyć zadania domowe z pracą szkolną lub ustalić cel, na przykład skończenie zadań do kolacji.
5. Śledź nawyki internetowe Twojego dziecka
   Sprawdź nawyki internetowe Twojego dzieckazachowania w mediach online. Porozmawiaj z nimi o tym, jak dużo czasu spędzają w internecie, oraz o potrzebie ochrony przed przemocą internetową i przemocą w sieci. Zapewnij im, że jeśli wpadną w kłopoty lub popełnią błąd w internecie, będziesz obok, by im pomóc, niezależnie od sytuacji.

Aby dowiedzieć się więcej…

Przeczytaj książki poniżej, aby znaleźć najlepszą metodę nawiązania zdrowych relacji z członkami rodziny!