9 sposobów na ochronę uszu i zdrowia słuchu
Kiedy usłyszenie zostanie uszkodzone, zniknie na zawsze. Dlatego podnosimy świadomość dot. szeroko rozprzestrzenienia się niedowidzenia słuchu, ważności wczesnej diagnozy oraz możliwości podjęcia działań w celu znalezienia najlepszej opcji słuchowej dla Ciebie. Nie czekaj, aż będzie już za późno, by zacząć dbać o uszy! Oto dziewięć prostych sposobów na ochronę uszu i zdrowia słuchu.
- Używaj wosków usznych w szumnych środowiskach
Ok. 15% Amerykanów cierpi na uszkodzenie słuchu spowodowane hałasem z powodu pracowniczych lub rekreacyjnych środowisk o wysokim poziomie hałasu. - Zmniejsz głośność
Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia, 1,1 miliarda nastolatków i młodych dorosłych na całym świecie jest narażona na uszkodzenie słuchu spowodowane hałasem z powodu niebezpiecznego użytkowania urządzeń audio. Woski uszne są szczególnie niebezpieczne, ponieważ umieszczane są bezpośrednio przy bębenku. Jeśli to możliwe, wybierz słuchawki na uszy. - Daj uszom czas na odnowę
Jeśli jesteś narażony na głośne dźwięki przez długie okresy czasu, np. na koncercie lub w barze, Twoje uszy będą potrzebowały czasu na odnowę. Badacze stwierdzili, że przeciętnie potrzeba 16 godzin ciszy, by uszy odzyskały się po hałaśliwej nocnej wycieczce. - Przestań używać waty do uszu
Ucho jest samoczyszczącym się organem, a wosk zapobiega przedostawaniu się kurzu i innych szkodliwych cząstek do kanału słuchowego. Ponadto, wkładanie czegokolwiek do kanału słuchowego może uszkodzić wrażliwe organy, takie jak bębenek. - Pij leki wyłącznie zgodnie z zaleceniem
Niektóre leki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID), np. aspiryna, ibuprofen i naproksen, czasem mogą powodować utratę słuchu. - Daj uszom być suchym
Zbyt duża wilgotność może pozwolić bakteriom przedostać się i zaatakować kanał słuchowy. Może to prowadzić do zapalenia ucha pływackiego lub innych rodzajów infekcji ucha, które mogą być niebezpieczne dla Twojego słuchu. - Wstań i chodź
Ćwiczenia tzw. tlenowe, takie jak chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze, przemieszczają krew do wszystkich części ciała, w tym do uszu. Pomaga to wewnętrznym częściom ucha pozostawać zdrowymi i działać na maksymalnym poziomie. - Zarządzaj poziomem stresu
Stres i lęk są związane z tymczasowym i trwałym zawrotem głowy (niedowidzeniem). Wysoki poziom stresu może wyprowadzić Twoje ciało w stan walki lub ucieczki, który ogólnie uznaje się za przechodzący do wewnętrznego ucha i powodujący objawy zawrotu głowy. - Regularne wizyty kontrolne
Poproś swojego lekarza rodzinny o uwzględnienie testów słuchu w regularnych wizytach kontrolnych. Ponieważ utrata słuchu jest postępująca, zaleca się również roczne konsultacje z profesjonalistą ds. słuchu.
Co to jest utrata słuchu?
Utrata słuchu to niezdolność słyszenia dźwięków w jednym lub obu uszach. Utrata słuchu nie oznacza, że nie słyszysz niczego; raczej dźwięki wydają się przytłumione lub niejasne. Dla wielu osób rozmowa brzmi niejasno i wydaje się, że inni mówią szeptem, a nie jasno.
Jeśli uważasz, że możesz mieć utratę słuchu – albo podejrzewasz, że bliską osobę może dotyczyć problem ze słuchem – ważne jest, by sprawdzić słuch u logopedy. Jeśli masz trudności ze słyszeniem w zatłoczonym miejscu, zwiększysz głośność telewizora lub odbiornika więcej niż inni, często prosisz ludzi o powtórzenie słów, albo słyszysz dzwonienie w uszach, to nadszedł czas na test słuchu.
Zbieramy ogromną kolekcję książek o zdrowiu słuchu i niewydolności słuchu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasze książki poniżej.
Comments (0)