Zu viel trinkenAlkoholkann Ihre Gesundheit schädigen. Von 2015 bis 2019 führt übermäßiger Alkoholkonsum jährlich zu mehr als 140.000 Todesfällen und 3,6 Millionen verlorenen Lebensjahren in den Vereinigten Staaten, wodurch die durchschnittliche Lebenserwartung der Verstorbenen um 26 Jahre sinkt. Zudem wird jeder zehnte Erwachsene im erwerbsfähigen Alter zwischen 20 und 64 Jahren durch übermäßigen Alkoholkonsum sterben. Im Jahr 2010 wurde die wirtschaftliche Belastung durch übermäßigen Alkoholkonsum auf 249 Milliarden US-Dollar geschätzt, also 2,05 US-Dollar pro Getränk.

• 12 Unzen Bier (5 % Alkoholgehalt)
• 8 Unzen Malzbier (7 % Alkoholgehalt)
• 5 Unzen Wein (12 % Alkoholgehalt)
• 1,5 Unzen 80 % (40 % Alkoholgehalt) destillierter Alkohol oder Alkohol (z. B. Gin, Rum, Wodka, Whisky).

Binge-Trinkenist die häufigste Form übermäßigen Alkoholkonsums und wird definiert als der Konsum:
Für Frauen: 4 oder mehr Getränke in einer Sitzung.
Für Männer: 5 oder mehr Getränke in einer Sitzung.

Starker Alkoholkonsum wird definiert als der Konsum:
Für Frauen: 8 oder mehr Getränke pro Woche.
Für Männer: 15 oder mehr Getränke pro Woche.

Die meisten Menschen, die übermäßig trinken, sind keine Alkoholiker oder alkoholabhängig.

Was ist maßvoller Alkoholkonsum?
Maßvoller Alkoholkonsum: 1 Getränk oder weniger pro Tag für Frauen; 2 Getränke oder weniger pro Tag für Männer; oder kein Alkohol
Die US-Ernährungsempfehlungen empfehlen Erwachsenen im legalen Trinkalter, entweder nicht zu trinken, oder nicht zu trinken oder maßvoll zu trinken, wobei der Alkoholkonsum auf zwei Getränke oder weniger pro Tag für Männer und ein Getränk oder weniger pro Tag für Frauen begrenzt werden sollte. Alkoholkonsum ist erlaubt. Die Empfehlungen schlagen auch nicht vor, dass Nichtraucher aus irgendeinem Grund mit dem Trinken beginnen sollen. Wenn Erwachsene im legalen Trinkalter sich dafür entscheiden, alkoholische Getränke zu konsumieren, ist es besser für ihre Gesundheit, weniger zu trinken als mehr.

Einige Menschen sollten keinen Alkohol trinken, darunter:

• Menschen unter 21 Jahren.
• Schwanger oder wahrscheinlich schwanger zu werden.
• Fahren, vorhaben zu fahren oder an anderen Tätigkeiten teilzunehmen, die Fähigkeit, Koordination und Wachsamkeit erfordern.
• Bestimmte verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einzunehmen, die mit Alkohol wechselwirken können.
• Bestimmten medizinischen Zuständen leidend.
• Sich von Alkoholmissbrauch erholend oder unfähig, Ihr Trinken zu kontrollieren.

Durch Einhaltung der Trinkrichtlinien können Sie das Risiko von Schäden für sich selbst oder andere verringern.

Kurzfristige Gesundheitsrisiken
Übermäßiger Alkoholkonsum kann unmittelbare Auswirkungen haben und das Risiko vieler negativer Gesundheitszustände erhöhen. Diese sind oft das Ergebnis von Binge-Trinken und umfassen Folgendes:

• Verletzungen, wie Verkehrsunfälle, Stürze, Ertrinken und Verbrennungen.
• Gewalt, einschließlich Mord, Suizid, sexueller Gewalt und Gewalt zwischen intimen Partnern.
• Alkoholmissbrauch ist eine medizinische Notlage, verursacht durch hohe Blutalkoholkonzentrationen.
• Risikobehaftetes sexuelles Verhalten, einschließlich ungeschützten Geschlechtsverkehrs oder Geschlechtsverkehr mit mehreren Partnern. Diese Verhaltensweisen können zu ungewollten Schwangerschaften oder sexuell übertragbaren Krankheiten, einschließlich HIV, führen.
• Fehlgeburten und Fehlgeburten oder Schwangere mit Fetalen Alkoholspektrumstörungen (FASD).

Langfristige Gesundheitsrisiken
Im Laufe der Zeit kann übermäßiger Alkoholkonsum zur Entwicklung chronischer Krankheiten und anderer schwerwiegender Probleme führen, einschließlich:

• Hochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Lebererkrankungen und Verdauungsstörungen.
• Brust-, Mund-, Kehlkopf-, Ösophagus-, Stimmband-, Leber-, Dick- und Mastdarmkrebs.
• Geschwächtes Immunsystem und erhöhtes Krankheitsrisiko.
• Lern- und Gedächtnisprobleme, einschließlich Demenz und schlechte akademische Leistungen.
• Psychische Gesundheitsprobleme, einschließlich Depressionen und Angstzustände.
• Soziale Probleme umfassen Familienprobleme, arbeitsbezogene Probleme und Arbeitslosigkeit.
• Alkoholmissbrauch oder Alkoholabhängigkeit.

Durch nicht zu viel Alkohol trinken können Sie Ihr Risiko für diese kurz- und langfristigen Gesundheitsrisiken verringern.

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