Nicht nur symbolisieren Babys die Fortsetzung des Lebens, sie sind auch wichtige neue Mitglieder ihrer Eltern und Familien und sollten gepflegt werden. Neben ihrem Alltag sind auch ihre Mahlzeiten ein wichtiger Bestandteil. Schauen wir uns an, worauf wir achten sollten!

Die folgenden Informationen und Tipps werden bereitgestellt von First Steps Nutrition Trust, eine unabhängige gemeinnützige Organisation für öffentliche Ernährung, die Beratung zu gesunder Ernährung von der Planung der Schwangerschaft bis zum Alter von 5 Jahren anbietet. Hartkopien ihrer Arbeit sind ebenfalls im offiziellen Webshop erhältlich falls erforderlich. Sie tun dies nicht zu Gewinnzwecken; das Ziel ihrer Arbeit ist stets, die öffentliche Gesundheit zu fördern, während sie schwangeren Frauen und Babys dabei helfen, gut zu essen. Danke ihnen für ihre harte Arbeit im Bereich der öffentlichen Gesundheit.

Ernährungsgewohnheiten während der Schwangerschaft

Wir alle wissen, dass die Gesundheit des Körpers während der Schwangerschaft die Gesundheit des Neugeborenen beeinflusst. Babys benötigen verschiedene Nährstoffe zum Wachsen und zur Aufrechterhaltung der Energie der Mutter. Achten Sie auf die nährstoffmäßige Ausgewogenheit in ihren Mahlzeiten, verstehen Sie ihre Bedürfnisse in den verschiedenen Trimestern und bereiten Sie entsprechende Mahlzeiten vor.

Manchmal sehen wir Werbung für besonders nährstoffreiche Lebensmittel, die schwangere Frauen gesünder machen können, oder dass wir bestimmte davon essen müssen, um stärkere Babys zu bekommen. Natürlich sind sie für einige Sonderfälle nützlich, wie zum Beispiel bei schwangeren Frauen, die sich nicht wohl fühlen und nichts essen können. Im Allgemeinen können wir ausreichend Nährstoffe durch leckere, gut geplante und erschwingliche Mahlzeiten erhalten.

Hier ist eine praktische Anleitung des First Steps Nutrition Trust, die wir nun als interaktives Buch für eine digitale Leseerfahrung präsentieren.

Ernährungsgewohnheiten für Säuglinge und neue Mütter

Muttermilchist für Neugeborene sehr wichtig. Selbst wenn manchmal eine geeigneteerste Säuglingsnahrung als Ersatz für Muttermilch verwendet wird, ist die Muttermilch immer die beste Ernährung für Neugeborene, da sich ihre Zusammensetzung und Nährstoffe im Laufe der Zeit an die Bedürfnisse der Babys anpassen.

In diesem Fall benötigen auch neue Mütter eine gesunde Ernährung, nicht nur, um sich nach der Geburt zu erholen, sondern auch, um ihrer Babys Muttermilch zu geben. Außerdem ist Stillen auch gut für Mütter. Es hilft, das Risiko fürBrustkrebs und einige andere Krankheiten zu verringern.

Hier sind einige Anleitungen für Säuglinge und neue Mütter sowie eine Anleitung zum Stillen.

Ernährungsgewohnheiten in frühen Jahren

Wenn Babys älter werden, beginnen sie, feste Nahrung zu essen. Mit gesünderen Verdauungsorganenund stärkeren Körpern können sie immer mehr Arten von Lebensmitteln essen. Wir müssen auf die Aufnahme verschiedener Nährstoffe achten, ebenso wie aufZucker, Salz, usw. Bereite gesunde Lebensmittel für sie vor und hilf ihnen, ausgewogene und gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.

Folgendes sind Richtlinien für die Ernährung von Kleinkindern und Vorschläge für eine gesunde Ernährung der ganzen Familie.