Mentale Gesundheit definieren…

Mentale Gesundheitumfasst emotionale, psychologische und soziale Wohlbefinden. Sie beeinflusst die Wahrnehmung, das Denken und das Verhalten. Sie bestimmt auch, wie eine Person mit Stress, zwischenmenschlichen Beziehungen und Entscheidungsfindung umgeht. Die mentale Gesundheit umfasst subjektives Wohlbefinden, wahrgenommene Selbstwirksamkeit, Autonomie, Kompetenz, intergenerationelle Abhängigkeit sowie die Selbstverwirklichung des intellektuellen und emotionalen Potenzials, unter anderem. Aus der Sicht der positiven Psychologie oder des Holismus kann die mentale Gesundheit auch die Fähigkeit einer Person umfassen, das Leben zu genießen und ein Gleichgewicht zwischen Lebensaktivitäten und Anstrengungen zur Erreichung von Zielen zu schaffenpsychologische Widerstandsfähigkeit.

Einige Tipps für Eltern…

1. Ermuntern Sie sie, ihre Gefühle zu teilen
   Es ist wichtig, ihre Gefühle anzuerkennen und zu verstehen, auch wenn sie unangenehm sind. Wenn sie sich Ihnen öffnen, können Sie mit „Ich verstehe“ oder „Es scheint eine schwierige Situation zu sein“ oder „Das macht Sinn“ reagieren.
2. Lösen Sie Konflikte gemeinsam
   Seien Sie ehrlich zu Ihrem Kind. Lassen Sie es wissen, dass Sie ebenfalls unter Stress stehen. Indem Sie zeigen, wie Sie mit schwierigen Gefühlen umgehen, können Sie ihnen helfen, zu verstehen, dass das, was sie empfinden, normal ist.
3. Selbstfürsorge ist wichtig
   Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Beziehung. Versuchen Sie, einige Menschen zu treffen und Ihre Gefühle und Erfahrungen mit ihnen zu teilen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sie und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen.
4. Machen Sie Zeit, um sie zu unterstützen
   Erstellen Sie gemeinsam neue Verfahren und erreichbare tägliche Ziele. Sie können Hausaufgaben mit Schularbeiten kombinieren oder beispielsweise ein Ziel setzen, die Hausaufgaben bis zum Abendessen zu beenden.
5. Verfolgen Sie die Internetgewohnheiten Ihres Kindes
   Überprüfen Sie die Internetgewohnheiten Ihres KindesOnline-Medien-Gewohnheiten. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie viel Zeit sie online verbringen, und über die Notwendigkeit, sich vor Online-Belästigung und -Mobbing zu schützen. Versichern Sie ihnen, dass Sie bei Problemen oder Fehlern im Internet immer für sie da sein werden, egal was geschieht.

Weitere Informationen…

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