Để Định Nghĩa Sức Khỏe Tinh Thần…

Sức khỏe tinh thầnbao gồm sự khỏe mạnh về cảm xúc, tâm lý và xã hội. Nó ảnh hưởng đến nhận thức, nhận thức và hành vi. Nó cũng xác định cách một cá nhân đối phó với căng thẳng, các mối quan hệ giữa con người và việc ra quyết định. Sức khỏe tinh thần bao gồm sự hạnh phúc chủ quan, cảm nhận về năng lực bản thân, tính tự chủ, năng lực, sự phụ thuộc giữa các thế hệ và sự hoàn thiện tiềm năng trí tuệ và cảm xúc của bản thân, trong số những yếu tố khác. Từ góc nhìn của tâm lý học tích cực hay toàn diện, sức khỏe tinh thần có thể bao gồm khả năng của một cá nhân trong việc tận hưởng cuộc sống và tạo ra sự cân bằng giữa các hoạt động sống và nỗ lực đạt được mục tiêukhả năng phục hồi tâm lý.

Một số mẹo dành cho cha mẹ…

1. Khuyến khích họ chia sẻ cảm xúc của mình
   Điều quan trọng là ghi nhận và thấu hiểu cảm xúc của họ, ngay cả khi cảm xúc đó không dễ chịu. Nếu họ chia sẻ với bạn, bạn có thể phản hồi bằng những câu như “Tôi hiểu”, “dường như là một tình huống khó khăn” hoặc “điều đó hợp lý”.
2. Giải quyết mâu thuẫn cùng nhau
   Hãy thành thật với con bạn. Hãy để chúng biết rằng bạn cũng đang chịu áp lực. Việc thể hiện cách bạn xử lý những cảm xúc khó chịu có thể giúp chúng hiểu rằng cảm xúc mà chúng đang trải qua là bình thường.
3. Chăm sóc bản thân là điều quan trọng
   Dành thời gian cho mối quan hệ của bạn. Hãy cố gắng gặp gỡ một vài người và chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm của bạn với họ. Dành thời gian cho họ mỗi ngày và quan sát cảm giác của bạn như thế nào.
4. Dành thời gian để hỗ trợ họ
   Cùng nhau, tạo ra các quy trình mới và những mục tiêu hàng ngày khả thi. Bạn có thể kết hợp bài tập về nhà với bài học ở trường hoặc đặt mục tiêu, ví dụ, hoàn thành bài tập về nhà trước bữa tối.
5. Theo dõi thói quen internet của con bạn
   Kiểm tra thói quen truyền thông trực tuyến của con bạnthói quen truyền thông trực tuyến. Hãy nói chuyện với chúng về thời gian chúng dành cho mạng internet và nhu cầu bảo vệ bản thân khỏi bạo lực và quấy rối trực tuyến. Đảm bảo với chúng rằng nếu chúng gặp rắc rối hay mắc sai lầm trên mạng, bạn sẽ luôn ở đó để giúp chúng bất kể chuyện gì xảy ra.

Để tìm hiểu thêm…

Đọc từ những cuốn sách dưới đây để tìm ra phương pháp tốt nhất để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với các thành viên trong gia đình!