Mỗi năm, hơn 700.000 người qua đời dotự tử. Ngoài ra, cứ mỗi trường hợp tự tử thì có hơn 20trường hợp tự tử cố gắng. Tự tử và các trường hợp tự tử cố gắng có thể gây ra hiệu ứng dây chuyền, ảnh hưởng đến gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, cộng đồng và xã hội. Tự tử có thểngăn ngừa được. Có rất nhiều việc có thể làm để ngăn ngừa tự tử ở cấp độ cá nhân, cộng đồng và quốc gia.

Hiểu về tự tử

Điều gì khiến nhiều người quyết định tự tử? Đối với những người không bị mắc kẹt trong trầm cảm và tuyệt vọng tự tử, rất khó để hiểu điều gì thúc đẩy nhiều người quyết định tự tử. Nhưng một người có ý định tự tử thì quá đau khổ đến mức không còn lựa chọn nào khác.

Tự tử là nỗ lực tuyệt vọng để thoát khỏi cơn đau đã trở nên không thể chịu đựng được. Bị mù quáng bởi cảm giác tự ghét, tuyệt vọng và cô lập, một người có ý định tự tử thấy không còn lựa chọn nào khác ngoài cái chết. Tuy nhiên, dù mong muốn chấm dứt nỗi đau, phần lớn những người có ý định tự tử lại rất bối rối về việc kết thúc cuộc sống của mình. Họ mong muốn có một lựa chọn thay thế cho tự tử, nhưng họ đơn giản là không thấy được nó.

Ngoài can thiệp trực tiếp để ngăn chặn tự tử sắp xảy ra, các phương pháp có thể bao gồm

• Điều trị các bệnh lý tâm thần
• Cải thiện các chiến lược đối phó cho những người có nguy cơ
• Giảm các yếu tố nguy cơ gây tự tử, như nghèo đói và dễ bị tổn thương về xã hội
• Tạo hy vọng cho mọi người về một cuộc sống tốt đẹp hơn sau khi vấn đề cấp bách đã được giải quyết
• Gọi sốđường dây nóng tự tử

Hiểu về tự tử và sức khỏe tinh thần là một cách quan trọng để tham gia phòng ngừa tự tử, giúp đỡ những người có nguy cơ và thay đổi cách nói về tự tử.

Hy vọng vẫn có thể xảy ra
Tự tử không phải là điều tất yếu đối với bất kỳ ai. Bằng cách bắt đầu cuộc trò chuyện, cung cấp sự hỗ trợ và giúp đỡ những người đang cần, chúng ta có thể ngăn ngừa tự tử và cứu sống nhiều mạng người.

Chúng ta đều có thể hành động
Bằng chứng cho thấy việc cung cấp dịch vụ hỗ trợ, nói chuyện về tự tử, giảm khả năng tiếp cận các hành vi tự làm hại bản thân và theo dõi sau khi đã hỗ trợ người thân là những hành động mà chúng ta đều có thể thực hiện để giúp đỡ người khác.

Các trung tâm khủng hoảng rất quan trọng
Bằng cách cung cấp lời khuyên ngay lập tức cho mọi người có thể cần, các trung tâm khủng hoảng địa phương cung cấp sự hỗ trợ quý giá trong những thời điểm quan trọng và kết nối cá nhân với các dịch vụ địa phương.

Chúng tôi đã tổng hợp một bộ sưu tập lớn các cuốn sách về việc ngăn ngừa tự tử. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy xem các cuốn sách của chúng tôi bên dưới.