9 Cách bảo vệ tai và sức khỏe thính giác của bạn
Một khi thính giác của bạn bị tổn thương, nó sẽ mất vĩnh viễn. Đó là lý do tại sao chúng tôi đang nâng cao nhận thức về mức độ phổ biến củamất thính lực, tầm quan trọng của chẩn đoán sớm, và khả năng hành động để tìm ra giải pháp thính giác tốt nhất cho bạn. Đừng chờ đợi đến khi quá muộn mới bắt đầu chăm sóc tai của bạn! Dưới đây là chín cách đơn giản để bảo vệ tai và sức khỏe thính giác của bạn.
- Sử dụng tai bịt trongcác môi trường ồn ào
Khoảng 15% người Mỹ bị mất thính lực do tiếng ồn gây ra do môi trường làm việc hoặc giải trí ồn ào. - Giảm âm lượng
TheoTổ chức Y tế Thế giới, 1,1 tỷ thanh thiếu niên và người trẻ trên toàn thế giới đang ở nguy cơ mất thính lực do tiếng ồn gây ra do sử dụng thiết bị âm than không an toàn. Túi tai nghe đặc biệt nguy hiểm vì chúng được đặt trực tiếp lên màng nhĩ. Nếu có thể, hãy chọn tai nghe đeo trên tai. - Cho tai thời gian phục hồi
Nếu bạn tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài, chẳng hạn như tại một buổi hòa nhạc hay quán bar, tai của bạn sẽ cần thời gian để phục hồi. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trung bình cần 16 giờ yên tĩnh để tai phục hồi sau một đêm ồn ào. - Ngừng sử dụng tăm bông trong tai
Tai là một cơ quan tự làm sạch và chất dầu tai ngăn ngừa bụi và các hạt gây hại khác xâm nhập vào ống tai. Ngoài ra, nhồi bất cứ thứ gì vào ống tai đều có nguy cơ làm tổn thương các cơ quan nhạy cảm như màng nhĩ. - Dùng thuốc chỉ theo chỉ định
Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như aspirin, ibuprofen và naproxen, đôi khi có thể gây mất thính lực. - Giữ tai khô ráo
Quá nhiều độ ẩm có thể cho phép vi khuẩn xâm nhập và tấn công ống tai. Điều này có thể dẫn đến viêm tai do bơi lội hoặc các loại nhiễm trùng tai khác có thể nguy hiểm cho thính giác của bạn. - Đứng dậy và đi lại xung quanh
Các bài tập aerobic như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe giúp máu lưu thông đến mọi bộ phận trong cơ thể, bao gồm cả tai. Điều này giúp các bộ phận bên trong tai duy trì sức khỏe và hoạt động ở mức tối đa. - Kiểm soát mức độ căng thẳng
Căng thẳng và lo âu liên quan đến chứng ù tai tạm thời và vĩnh viễn (mất thính lực). Mức độ căng thẳng cao có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái chiến đấu hoặc bỏ chạy, điều này thường được cho là di chuyển đến tai trong và gây ra các triệu chứng ù tai. - Khám sức khỏe định kỳ
Hãy yêu cầu bác sĩ chuyên khoa cơ sở của bạn bao gồmkiểm tra thính lựctrong các lần khám sức khỏe định kỳ của bạn. Vì mất thính lực là tiến triển theo thời gian, nên cũng được khuyến nghị rằng bạn nên có cuộc tư vấn thính lực hàng năm với chuyên gia chăm sóc thính giác của mình.
Mất thính lực là gì?
Mất thính lực là khả năng không nghe được âm than ở một tai hoặc cả hai tai. Mất thính lực không có nghĩa là bạn không nghe thấy bất cứ điều gì; thay vào đó, âm than nghe bị mờ hoặc không rõ. Đối với nhiều người, lời nói trong cuộc trò chuyện trở nên không rõ ràng và dường như người khác đang thì thầm thay vì nói rõ ràng.
Nếu bạn nghĩ mình có thể bị mất thính lực – hoặc nếu bạn nghi ngờ người thân có vấn đề về thính giác – điều quan trọng là phải kiểm tra thính lực của bạn với chuyên gia thính học. Nếu bạn gặp khó khăn khi nghe trong môi trường đông người, bạn tăng âm lượng TV hoặc radio cao hơn người khác, thường xuyên yêu cầu người khác lặp lại lời nói của bạn, hoặc bạn nghe thấy tiếng rè trong tai, thì đã đến lúc cần kiểm tra thính lực.
Chúng tôi đã tổng hợp một bộ sưu tập lớn các cuốn sách về sức khỏe thính giác và mất thính lực. Nếu bạn muốn biết thêm, hãy xem các cuốn sách của chúng tôi bên dưới.
Comments (0)