Không chỉ trẻ sơ sinh tượng trưng cho sự tiếp nối của cuộc sống, chúng còn là những thành viên quan trọng mới trong gia đình cha mẹ và cần được chăm sóc. Ngoài cuộc sống hàng ngày, bữa ăn của chúng cũng là một phần quan trọng. Hãy cùng xem chúng ta cần lưu ý điều gì nhé!

Thông tin và lời khuyên dưới đây được cung cấp bởi Trusted First Steps Nutrition, một tổ chức từ thiện về dinh dưỡng công cộng độc lập, cung cấp lời khuyên về ăn uống lành mạnh từ giai đoạn chuẩn bị mang thai đến tuổi 5. Các bản in cứng của công trình của họ cũng có sẵn để mua bán trên trang web chính thức của họnếu cần thiết. Họ không làm điều này vì lợi nhuận; mục tiêu của công việc họ luôn là thúc đẩy sức khỏe cộng đồng đồng thời hỗ trợ phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh ăn uống tốt. Hãy cảm ơn họ vì những nỗ lực của họ trong lĩnh vực sức khỏe cộng đồng.

Thói quen ăn uống trong thai kỳ

Chúng ta đều biết rằng sức khỏe của cơ thể trong thai kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé mới sinh. Trẻ cần các chất dinh dưỡng khác nhau để phát triển và duy trì năng lượng cho mẹ. Hãy chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn, hiểu rõ nhu cầu của cơ thể ở các tam cá nguyệt khác nhau và chuẩn bị những bữa ăn đại diện phù hợp cho họ.

Đôi khi chúng ta thấy quảng cáo về các thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể giúp phụ nữ mang thai khỏe mạnh hơn, hoặc rằng chúng ta phải ăn một số loại thực phẩm này để có con khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, chúng hữu ích trong một số trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như phụ nữ mang thai không cảm thấy khỏe và không thể ăn. Nói chung, chúng ta có thể nhận đủ dinh dưỡng từ những bữa ăn ngon miệng, được lên kế hoạch kỹ lưỡng và có giá cả hợp lý.

Dưới đây là mộtcẩm nang thực tếdo Trung tâm Dinh dưỡng First Steps cung cấp, hiện nay chúng tôi trình bày dưới dạng sách lật để mang lại trải nghiệm đọc kỹ thuật số.

Thói quen ăn uống cho trẻ sơ sinh và các bà mẹ mới sinh

Sữa mẹrất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Ngay cả khi đôi khi cần dùngsữa công thức cho trẻ sơ sinhlàm thay thế sữa mẹ, nhưng lựa chọn tốt nhất cho thức ăn của trẻ sơ sinh luôn là sữa mẹ, vì thành phần và dinh dưỡng của sữa mẹ thay đổi theo thời gian để phù hợp với nhu cầu của trẻ.

Trong trường hợp này, bà mẹ mới sinh cũng cần ăn uống lành mạnh, không chỉ để hỗ trợ phục hồi sau sinh, mà còn để cung cấp sữa mẹ cho con. Hơn nữa, cho con bú cũng tốt cho mẹ. Nó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nhưung thư vúvà một số bệnh khác.

Dưới đây là một số hướng dẫncho trẻ sơ sinh và các bà mẹ mới sinh, cùng với hướng dẫn cho con bú.

Thói quen ăn uống trong những năm đầu đời

Khi trẻ lớn lên, chúng bắt đầu ăn thức ăn đặc. Vớicác cơ quan tiêu hóa khỏe mạnh hơnvà cơ thể khỏe mạnh hơn, chúng có thể ăn ngày càng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Chúng ta cần chú ý đến lượng chất dinh dưỡng khác nhau được hấp thu, cũng nhưđường, muối, v.v. Chuẩn bị thực phẩm lành mạnh cho họ và giúp họ hình thành thói quen ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Dưới đây là hướng dẫn về ăn uống cho trẻ nhỏ và các gợi ý về ăn uống lành mạnh cho cả gia đình.