嬰兒不僅象徵著生命的延續，也是父母與家庭中重要的新成員，應當受到妥善照顧。除了日常生活外，他們的飲食同樣至關重要。讓我們看看有哪些需要特別注意的事項！

以下資訊與建議由First Steps Nutrition Trust，一個獨立的公共健康營養慈善機構，提供從懷孕前至五歲兒童的健康飲食建議。他們的著作也提供實體書籍於其官方網站出售如有需要。他們並非以盈利為目的；其工作目標始終是促進公共健康，同時協助孕婦與嬰兒吃得健康。感謝他們在公共健康領域的辛勤付出。

孕期飲食習慣

我們都知道，孕期身體的健康會影響新生兒的健康。嬰兒需要不同的營養素來促進生長，並維持母親的體力。應注意飲食中的營養均衡，了解不同孕期階段的需求，為孕婦準備具代表性的餐點。

有時我們會看到廣告宣傳某些高營養食品，聲稱能讓孕婦更健康，或必須攝取某些食物才能生出更強壯的寶寶。當然，這些在某些特殊情況下是有幫助的，例如孕婦身體不適、無法正常進食時。一般而言，只要飲食美味、規劃得宜且價格合理，我們就能攝取足夠的營養。

以下是實用指南由First Steps Nutrition Trust提供的指南，現以翻頁書形式呈現，提供數位閱讀體驗。

嬰兒與新手媽媽的飲食習慣

母乳對新生兒極為重要。即使偶爾需要使用合適的初生嬰兒配方奶粉作為母乳的替代品，但新生兒的最佳食物始終是母乳，因為其成分與營養會隨時間變化，以適應嬰兒的需求。

在此情況下，新手媽媽也需保持健康飲食，不僅有助於產後恢復，也能為寶寶提供母乳。此外，哺乳對媽媽自身也有好處，能幫助降低罹患乳癌及其他某些疾病風險。

以下是針對嬰兒與新手媽媽的建議，以及哺乳指南。

幼年時期的飲食習慣

隨著嬰兒年齡增長，他們開始攝取固體食物。隨著消化器官更健康與更強壯的體魄，他們能攝取越來越多種類的食物。我們需注意各種營養素的攝取，以及糖分, 鹽等等。為他們準備健康的食品，並幫助他們養成均衡且健康的飲食習慣。

以下為指南針對幼兒飲食的指南，以及全家健康飲食的建議。