定義心理健康……

心理健康心理健康涵蓋情緒、心理與社會福祉。它影響認知、感知與行為，也決定個人如何應對壓力、人際關係與決策。心理健康包括主觀幸福感、自我效能感、自主性、能力感、代際依賴性，以及個人智力與情感潛能的實現等。從正向心理學或整體觀點來看，心理健康可能包含個人享受生活的能力，以及在生活活動與追求目標之間建立平衡。心理韌性。

給父母的一些建議……

1. 鼓勵他們分享自己的感受
   承認並理解他們的感受，即使這些感受令人不快也非常重要。如果他們向你敞開心扉，你可以回應：「我明白」、「這看起來是個困難的情況」或「這有道理」。
2. 一起解決衝突
   對孩子坦誠相待。讓他們知道你也承受壓力。向他們展示你如何處理困難情緒，能幫助他們理解自己的感受是正常的。
3. 自我照顧很重要
   花時間經營你們的關係。試著見見一些人，與他們分享你的感受與經驗。每天花時間陪伴他們，並觀察自己的感受。
4. 騰出時間支持他們
   一起制定新的流程與可達成的每日目標。你可以將作業與課業結合，或設定目標，例如在晚餐前完成作業。
5. 追蹤孩子使用網路的習慣
   檢查孩子的線上媒體使用習慣。與他們談談他們花在線上時間的多寡，以及保護自己免受網路霸凌與騷擾的必要性。讓他們安心，如果他們在線上遇到麻煩或犯了錯誤，你都會在那裡幫助他們，無論發生什麼。

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