每年有超過70萬人死於自殺。此外，每一起自殺事件背後，還有超過20起自殺未遂。自殺和自殺未遂會產生連鎖效應，影響家庭、朋友、同事、社區乃至整個社會。自殺是可以預防的的。在個人、社區和國家層面，都有許多可以採取的措施來預防自殺。

理解自殺

究竟是什麼驅使這麼多人選擇自殺？對於那些未陷入自殺性抑鬱與絕望的人而言，很難理解為何這麼多人會選擇自殺。然而，一個有自殺念頭的人，痛苦到已無其他選擇。

自殺是一種絕望的掙扎，試圖逃離已無法承受的痛苦。被自我厭惡、絕望與孤獨所蒙蔽，一個有自殺念頭的人認為死亡是唯一的出路。然而，儘管他們渴望停止痛苦，大多數有自殺念頭的人對結束生命仍充滿矛盾。他們希望有其他選擇，卻只是看不見而已。

除了直接干預以阻止即將發生的自殺外，其他方法可能包括

• 治療精神疾病
• 改善高風險人群的應對策略
• 減少自殺的風險因素，例如貧窮與社會脆弱性
• 讓人們在當前問題解決後，對未來有更好的希望
• 撥打自殺熱線電話

理解自殺與心理健康，是參與自殺預防、幫助高風險人群並改變社會對自殺議題談論方式的重要途徑。

希望是可能的
自殺對任何人來說都不是必然的。只要開始對話、提供支持並幫助有需要的人，我們就能預防自殺，拯救生命。

我們都能採取行動
證據顯示，提供支援服務、談論自殺、減少接觸自傷工具，以及持續關心親友，都是我們每個人可以採取的行動，以幫助他人。

危機中心至關重要
透過為所有可能需要的人提供即時建議，當地危機中心在關鍵時刻提供寶貴的支援，並協助個人連結到當地資源。

我們整理了一大套關於預防自殺的書籍。如果你想了解更多，請查看下方的書籍。