飲みすぎるとアルコール健康を損なう可能性があります。2015年から2019年にかけて、米国では年間14万件以上の死亡と360万年の潜在的寿命の喪失が、過度なアルコール摂取によって引き起こされると推定されています。これにより、死亡した人の平均寿命は26年短くなるとされています。さらに、20歳から64歳の労働年齢の成人の10人に1人が、過度なアルコール摂取によって死亡します。2010年の時点で、過度なアルコール摂取の経済的コストは2490億米ドル、つまり1杯あたり2.05米ドルと推定されています。

• ビール12オンス（アルコール度数5％）
• マールトリカー8オンス（アルコール度数7％）
• ワイン5オンス（アルコール度数12％）
• 80度（アルコール度数40％）の蒸留酒またはスピリッツ1.5オンス（例：ジン、ラム、ボトラム、ウイスキー）

バイングドリンクは最も一般的な過度な飲酒の形であり、次のように定義されます：
女性の場合、一度に4杯以上飲むこと。
男性の場合、一度に5杯以上飲むこと。

大量飲酒とは、次のように定義されます：:
女性の場合、週に8杯以上飲むこと。
男性の場合、週に15杯以上飲むこと。

過度に飲酒する人の多くは、アルコール依存症やアルコール中毒ではありません。

適度な飲酒とは何ですか？
適度な飲酒：女性は1日1杯以下、男性は1日2杯以下、またはアルコールを全く飲まないこと
米国の食事ガイドラインでは、法定飲酒年齢の成人は飲酒をしない、または飲酒を控える、あるいは適度に飲酒することを選択できると勧めています。男性は1日2杯以下、女性は1日1杯以下にアルコール摂取を制限することを推奨しています。アルコールの摂取は許可されています。また、ガイドラインは、飲酒をしない人が何らかの理由で飲酒を始めるべきではないと明言しています。法定飲酒年齢の成人がアルコール飲料を飲むことを選ぶ場合、飲酒量を少なくすることが、より健康に良いとされています。

アルコールを飲んではいけない人がいます。以下が該当します：

• 21歳未満の人。
• 妊娠している、または妊娠する可能性がある人。
• 運転中、運転を予定している、またはスキル、調整能力、注意を要する他の活動に従事している場合。
• アルコールと相互作用する可能性のある特定の処方薬や市販薬を服用している場合。
• 特定の医学的状態に苦しんでいる場合。
• アルコール乱用からの回復中であるか、飲酒をコントロールできない場合。

飲酒ガイドラインに従うことで、自分自身または他人への危害のリスクを低減できます。

短期的な健康リスク
過度なアルコール摂取は即時的な影響を及ぼし、多くの悪影響を及ぼす健康状態のリスクを高めることがあります。これらはしばしば大量飲酒の結果であり、以下のものが含まれます：

• 交通事故、転倒、溺死、やけどなどの怪我。
• 暴力行為、殺人、自殺、性的暴行、パートナー間の暴力を含む。
• アルコール乱用は、血液中のアルコール濃度が高いために発生する医療緊急事態である。
• 避妊をしない性行為や複数のパートナーとの性行為など、リスクの高い性的行動。これらの行動は望まない妊娠や性感染症（HIVを含む）を引き起こす可能性がある。
• 流産や死産、または胎児アルコール症候群（FASD）を有する妊娠中の女性。

長期的な健康リスク
長期間にわたり、過度なアルコール摂取は慢性疾患その他の深刻な問題を引き起こす可能性があり、以下が含まれます：

• 高血圧、心臓病、脳卒中、肝臓病、消化器系の問題。
• 乳癌、口腔癌、喉癌、食道癌、声帯癌、肝癌、大腸癌、直腸癌。
• 免疫力の低下と病気へのリスク増加。
• 学習や記憶の問題、認知症や学業成績の悪化を含む。
• 精神的健康問題、抑うつや不安を含む。
• 社会的問題には、家族問題、職業上の問題、失業が含まれる。
• アルコール使用障害またはアルコール依存。

アルコールを飲みすぎなければ、これらの短期的および長期的な健康リスクを低減できます。

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