精神的健康とは何かを定義する…

精神的健康感情的、心理的、社会的な健康状態を含み、認知、認識、行動に影響を与えます。また、個人がストレス、人間関係、意思決定の対処方法をどうするかを決定します。精神的健康には、主観的な幸福度、自己効力感の認識、自律性、能力、世代間の依存関係、知的・感情的潜在能力の自己実現などが含まれます。ポジティブ心理学や全体論の観点から見ると、精神的健康には人生を楽しむ力や、生活活動と目標達成の努力の間でバランスを取る能力も含まれるかもしれません。心理的回復力。

保護者のためのいくつかのヒント…

1. 感情を共有するよう促す
   不快な感情であっても、それを認め、理解することが重要です。彼らが自分に打ち明けた場合、「理解しています」「難しい状況のようですね」とか「それは納得できます」といった反応ができます。
2. 問題を一緒に解決する
   子どもに対して正直になりましょう。自分もストレスを感じていることを伝えてください。困難な感情の対処の仕方を示すことで、彼らが感じていることが普通であることを理解する助けになります。
3. セルフケアが重要です
   人間関係に時間を割きましょう。誰かと会って、自分の感情や経験を共有してみてください。毎日少しだけその人にとっての時間を確保し、自分自身の気持ちを観察してみてください。
4. 彼らを支援する時間を確保する
   一緒に新しい手順と達成可能な毎日の目標を作りましょう。宿題を学校の課題と組み合わせたり、夕食までに宿題を終えるといった目標を設定することもできます。
5. 子どものインターネット利用習慣を把握する
   子どものオンラインメディアの利用習慣オンラインでの利用時間について話し合い、ネットいじめや嫌がらせから自分を守る必要性について話しましょう。もしオンラインでトラブルに巻き込まれたり、ミスをしても、どんなことがあってもあなたがそばにいることを安心させましょう。

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