每年有超过70万人死于自杀。此外，每一起自杀事件背后，还有超过20起自杀未遂。自杀和自杀未遂会产生连锁反应，影响家庭、朋友、同事、社区乃至整个社会。自杀是可以预防的的。在个人、社区和国家层面，有许多措施可以用来预防自杀。

理解自杀

是什么驱使这么多人选择自杀？对于那些没有陷入自杀性抑郁和绝望的人来说，很难理解是什么促使这么多人选择自杀。但一个有自杀念头的人痛苦到无路可选。

自杀是绝望地试图逃离已无法承受的痛苦。被自我厌恶、绝望和孤独感蒙蔽，一个有自杀念头的人认为死亡是唯一的出路。然而，尽管他们渴望停止痛苦，大多数有自杀念头的人对自己结束生命这件事却充满矛盾。他们希望有自杀以外的替代方案，但就是看不到。

除了直接干预以阻止即将发生的自杀外，其他方法可能包括

• 治疗精神疾病
• 改善高风险人群的应对策略
• 减少自杀的风险因素，例如贫困和社会脆弱性
• 在紧急问题得到解决后，给予人们对未来更美好生活的希望
• 拨打自杀热线电话

理解自杀和心理健康是参与自杀预防、帮助高风险人群以及改变社会对自杀讨论方式的重要途径。

希望可以发生
对任何人来说，自杀都不是必然的。通过开启对话、提供支持并帮助有需要的人，我们可以预防自杀，挽救生命。

我们都可以采取行动
证据表明，提供支持服务、谈论自杀、减少接触自残手段以及持续关心亲友，都是我们每个人都可以采取的、帮助他人的行动。

危机中心至关重要
通过向可能需要帮助的每个人提供即时建议，当地危机中心在关键时刻提供宝贵支持，并将个人与本地服务连接起来。

我们整理了一大批关于预防自杀的书籍。如果你想了解更多，请查看下面的书籍。